• 963 342 191
  • info@lambdavalencia.org
  • Sòcies
Fes-te SÒCIA
Fes-te VOLUNTÀRIA
Search
Fes-te SÒCIA
Fes-te VOLUNTÀRIA
Search
Close
  • Qui som
    • Organigrama
    • Història
    • Documentació
    • Transparència
  • Què t’oferim
    • Grups
    • Fer voluntariat
      • Assemblea de Sensibilització
      • Assemblea de Salut sexual integral
    • Educació
    • Salut integral
      • Prova VIH
      • GAMS
    • Sensibilització
      • Al loro!
      • Administracions
      • Campanyes
      • L’Armari
      • Assemblea de Sensibilització
    • Recolzament
      • Orienta
  • Esdeveniments
    • Orgull
    • Margarida Borràs
    • Premis Arc Iris
    • Dates rellevants
    • Agenda
  • Notícies
  • Contacte
  • VAL
Menu
  • Qui som
    • Organigrama
    • Història
    • Documentació
    • Transparència
  • Què t’oferim
    • Grups
    • Fer voluntariat
      • Assemblea de Sensibilització
      • Assemblea de Salut sexual integral
    • Educació
    • Salut integral
      • Prova VIH
      • GAMS
    • Sensibilització
      • Al loro!
      • Administracions
      • Campanyes
      • L’Armari
      • Assemblea de Sensibilització
    • Recolzament
      • Orienta
  • Esdeveniments
    • Orgull
    • Margarida Borràs
    • Premis Arc Iris
    • Dates rellevants
    • Agenda
  • Notícies
  • Contacte
  • VAL
  • Qui som
    • Organigrama
    • Història
    • Documentació
    • Transparència
  • Què t’oferim
    • Grups
    • Fer voluntariat
      • Assemblea de Sensibilització
      • Assemblea de Salut sexual integral
    • Educació
    • Salut integral
      • Prova VIH
      • GAMS
    • Sensibilització
      • Al loro!
      • Administracions
      • Campanyes
      • L’Armari
      • Assemblea de Sensibilització
    • Recolzament
      • Orienta
  • Esdeveniments
    • Orgull
    • Margarida Borràs
    • Premis Arc Iris
    • Dates rellevants
    • Agenda
  • Notícies
  • Contacte
  • VAL
Menu
  • Qui som
    • Organigrama
    • Història
    • Documentació
    • Transparència
  • Què t’oferim
    • Grups
    • Fer voluntariat
      • Assemblea de Sensibilització
      • Assemblea de Salut sexual integral
    • Educació
    • Salut integral
      • Prova VIH
      • GAMS
    • Sensibilització
      • Al loro!
      • Administracions
      • Campanyes
      • L’Armari
      • Assemblea de Sensibilització
    • Recolzament
      • Orienta
  • Esdeveniments
    • Orgull
    • Margarida Borràs
    • Premis Arc Iris
    • Dates rellevants
    • Agenda
  • Notícies
  • Contacte
  • VAL

Suma km per la diversitat mentres millores la teua salut

Autoria: 

  • Comunicació Lambda

Les Heidis sabem per experiència pròpia que l’activitat física té molts beneficis tant a nivell físic com psíquic, i pensàrem com motivar per aprofitar l’esport per a recuperar ànims després de tant de temps de confinament.

A més, pensant en la celebració de l’Orgull, llançàrem la idea i es sumaren més idees d’altres grups fins a conformar un repte cada vegada més gran: sumar 26.000 km per la diversitat i els drets de les dones LTB en Àfrica i Amèrica.

Fer esport ajuda a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, a adquirir hàbits saludables i a controlar el pes corporal. Fes comboi amb la teua gent, sempre respectant les mesures de seguretat corresponents, i mou-te un poc cada dia.

km per la diversitat

Si estos avantatges no són suficients per a convencer-te, te donem una motivació extra! Forma part d’una iniciativa per a visibilitzar les realitats de les dones LTB arreu del món, i reivindicar els drets del col·lectiu LGTB+. Segueix les nostres rutes a les xarxes socials!

L’esport millora el benestar general

Està demostrat que fer exercici aeròbic de mitjana intensitat, com pot ser córrer, anar en bicicleta o caminar a un ritme ràpid, provoca l’alliberament d’endorfines que aporta sensació de benestar i relaxació.

Per això, la pràctica esportiva també és molt beneficiosa pel nostre estat de salut mental:

  • Millora notablement el nostre estat d’ànim.
  • Redueix els nivells d’estrés, ansietat i els símptomes de la depressió.

No obstant, en cas de patir alguna malaltia incompatible amb l’activitat física, abans d’unir-te a aquest repte deus consultar amb un equip mèdic perquè valore si el teu estat de salut és adequat per a la pràctica esportiva.

Mai has fet esport?  És el moment d’abandonar la vida sedentària però has de començar a poc a poc perquè no volem que cap persona es lesione!!

No tens temps per a l’activitat física? Deixa’t d’excuses! Fes-te el propòsit de canviar els teus hàbits i suma quilòmetres en els teus desplaçaments diaris. És ben fàcil: deixa d’usar el cotxe, moto o el transport públic i desplaça’t on vages amb bicicleta, caminant, etc.

D’aquesta manera, obtindràs molts beneficis:

  • Guanyaràs salut i adquiriràs un nou hàbit saludable.
  • Sumaràs quilòmetres per la diversitat i la lluita dels drets de les dones LTB.
  • Contribuiràs a una ciutat més sostenible, ecològica, lliure de contaminació.

La teua salut i el planeta t’ho agrairan!

beneficis de l'esport

Consells pera  començar

MARCA’T UN OBJECTIU
És important marcar-se un objectiu per a motivar-nos, però ha de ser assolible i real. No podem passar del sedentarisme a córrer maratons en un mes, això ens pot dur a patir lesions.

MOTIVACIÓ
Quan tenim un nou objectiu la nostra motivació i ganes estan al 100% i solem donar-lo tot les primeres setmanes. És bo dossificar aquesta motivació per a no desunflar-se a la primera oportunitat i abandonar el nostre objectiu.

PACIÈNCIA
No et rendeixes a la primera de canvi. Posar-se en forma requereix temps i constància, però assegurem que pagarà la pena.

GAUDEIX
Per davant de tot… l’esport és per a gaudir! Troba aquell que connecte amb tu!

NOTÍCIES RELACIONADES

Lambda presenta el servei d’acolliment familiar
Exigim protocols LGTB+ per a la protecció internacional

Horari:
De dilluns a divendres de 9 a 14 i de 17 a 20 hores.

Pàgina web finançada per:

Telèfon:
963 342 191

Adreça:
Av. del Primer de Maig, 55
46017 València

  • Qui som
  • Què t’oferim
  • Esdeveniments
  • Projectes
Menu
  • Qui som
  • Què t’oferim
  • Esdeveniments
  • Projectes
  • Notícies
  • Premsa
  • Agenda
  • Contacte
Menu
  • Notícies
  • Premsa
  • Agenda
  • Contacte
  • Avís legal
  • Política de Privacitat
  • Política de Cookies
Menu
  • Avís legal
  • Política de Privacitat
  • Política de Cookies

LAMBDA 2022

S’utilitzen cookies no exceptuades, cookies pròpies i de tercers per a identificar les preferències i hàbits de navegació de les persones usuàries i per a oferir una millor experiència. Consulte la nostra política de cookies ací.

Configurar cookies.

Resum de la privadesa

Aquest lloc web utilitza galetes per tal de proporcionar-vos la millor experiència d'ús possible. La informació de les galetes s’emmagatzema al navegador i realitza funcions com ara reconèixer-vos quan torneu a la pàgina web i ajuda a l'equip a comprendre quines seccions del lloc web us semblen més interessants i útils.

Tens tota la informació sobre privacitat, drets legals i política de cookies en les següents pàgines: AVÍS LEGAL, POLÍTICA DE PRIVACITAT, COOKIES

Galetes tècniques

Les galetes tècniques han d'activar-se sempre perquè puguem desar les preferències per a la configuració de galetes. Galetes tècniques que s’utilitzen en aquesta pàgina web:

  • cookielawinfo-checkbox-necessary: aquesta cookie està configurada pel complement de consentiment de cookies de GDPR. Les cookies s’utilitzen per emmagatzemar el consentiment de la persona usuària per a les cookies en la categoria “Necessàries”. Duració 1 any.
  • cookielawinfo-checkbox-non-necessary: aquesta cookie està configurada pel complement de consentiment de cookies de GDPR. Les cookies s’utilitzen per emmagatzemar el consentiment de la persona usuària per a les cookies en la categoria “No-cecesarias”. Duració 1 any.
  • CookieLawInfoConsent: emmagatzema l'estat de consentiment de cookies de la persona usuària. Duració 1 any.
  • viewed_cookie_policy: emmagatzema si s'han acceptat els termes i les condicions de la web. Duració 1 any.
  • _test_cookie: emmagatzema si s'han acceptat els termes i les condicions de la web. Duració 1 any.
  • PHPSESSID: aquesta galeta s'utilitza pel llenguatge d'encriptat PHP per permetre que les variables de SESSIÓ siguin guardades en el servidor web. Aquesta galeta és essencial pel bon funcionament de la web. Duració fins al final de la sessió.
  • _icl_current_language: s’usa per determinar l’idioma del navegador de la persona usuària i millorar els resultats mostrats. Duració fins al final de la sessió.

Si desactiveu aquesta galeta no podrem desar les preferències. Això vol dir que quan visiteu aquest web, haureu d'activar o desactivar les galetes de nou.

Galetes d’Anàlisi

Aquest lloc web utilitza Google Analytics per recopilar informació anònima com el nombre de visitas del lloc i les pàgines més visitades. El mantenir aquesta galeta habilitada ens ajuda a millorar el lloc web en funció de les dades afegides. Galetes d’Anàlisi que s’utilitzen en aquesta pàgina web:

  • _gat_gtag_UA_***: aquesta galeta de Google Analytics és d'anàlisi i serveix per mesurar com la persona usuària interactua amb la nostra pàgina web. Duració fins al final de la sessió.
  • _gid: és una galeta d'anàlisi de Google Analytics que serveix per donar un codi d'identificació diferent a cada pàgina i indicar la data. Duració 24 hores.
  • _ga: és una galeta d'anàlisi de Google Analytics que serveix per emmagatzemar el codi d'identificació de la persona usuària, tot i que el nom de la galeta, el domini i el temps d'expiració poden ser personalitzats. Duració 2 anys.

Activeu primer les galetes estrictament necessàries perquè puguem desar les preferències!